bialko jaj

Część, Ostatnio chciałem zacząć sobie robić, jako posiłek przed snem takie coś a’la sernik. Twaróg + białka jaj + odżywka białkowa. To wszystko mieszam i wylewam na patelnie. Mam pytanie odnośnie tego czy taki smażony twaróg nie straci wartości odżywczych, czy białko nie ulegnie degradacji poprzez obróbkę termiczną? Z góry dzięki za odpowiedź.

6:45 1) posiłek rano omlet z 3 jaj i do tego wypic łyzke stołową oliwy z oliwek 11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron pół paczki ugotować i zjesc razem z mlekiem/ bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek porzed snem 250g [...]

Witam, dzisiaj zjadłem sobie troszkę jedzenia na które zwróciłem uwagę w ilości białka, sniadanie; jajecznica z 4 jaj 2 śniadanie i w przeciągu dnia; 0.5kg jabłek obiad; 220g skrzydełek z biedronki (0.5 opakowania) dobre i 22/100g białka + 1 torebka ryżu z sosem kolacja; serek wiejski 0.5kg i 110g skrzydełek z biedronki ;D Podsumowanie: kalorie; [...]

Witam przedstawiam dietę na masę do oceny. Rano 7-8godz - 100g płatki owsianych + 30g orzechów włoskich + banan - jajecznica z 4 jaj Kalorie ok 1000 W szkole ok 10 - chleb ciemny z szybka z kurczaka -jakiś jogurt W szkole ok 12 -chleb ciemny z szynka z kurczaka -odżywka białkowa 30g + 300 mleka obiad ok 16 -100g ryżu brązowego + kurczak ok [...]

Witam ! Robię wycinkę, jestem na CKD, z supli mam Tight`a, taurynę, białko i kawę i zastanawiam się jak to wsadzić na okolice aerobów porannych (na czczo). Czy tak będzie najlepiej? - zaraz po przebudzeniu zapodać mocnego kawczana (ok 300 g kofeiny), do tego 2 megakapsy tauryny olimpa (2x1500 mg) i nie wiem co z Tight`em (dodać do tego?). Mam też [...]

Proźa o sprawdzenie diety mojej poczatkowe A oto moje zapotrzebowanie z tabeli vitalmaxa: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3137,2 BIAŁKO 184 2,0 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 331 3,6 I posiłek 7:00 /8:30 - trening ( do 10:00 ) Płatki kukurydziane NESTLE 120g+mleko 0,5 litra chude 5 jaj na twardko+2banany [...]

Witam, kumpel prosił mnie o ocenę diety CKD. O to ona: Ckd 183cm, 83kg - białko 133,13 g - tłuszcz 142,68 g - węglowodany 42,24 g - kalorie 1880,60 kcal 1. Jajecznica z 3 jaj (~180g) Masło extra (40g) Ogórek kiszony/pomidor etc 1 szt 2. Twaróg tłusty (100g) Mleko 2% (25g) Otręby pszenne (50g) 3. Makrela wędzona [...]

[...] jaj i jedno zoltko posilek 2. 250g piersi z kurczaka warzywa i 6 gram oleju linianego. posilek trzeci i czwarty taki sam jak drugi. posilek piaty 2godz przed snem twarog 200g chudy co drugi dzien zastepuja trzeci posilek tatarem do tego z supli dolaczylem tylko aminokwasy bcca i glutamine. wegle 160g tluszcze 24g i bialko 180g kcal 1900

Jest to dietka na utrzymanie masy rozpisałem ja sam w miarę możliwosci i portfela : posiłek 1 ser topiony Hochland 75 g bułka pszenna zwykła 120 g twaróg półtłusty 125 g Maślanka 400g posiłek 2 kurczak pierś 300 g ryż biały 100g banan posiłek 3 parówki wędzone z kurcząt 250 g mleko 2% 250 g musli 50 g posiłek 4 kefir 400 g jaja kurze całe 150g [...]

Czy białko OLIMP Egg Protein, zawiera jakiekolwiek powiązania z białkiem mlecznym lub sojowym? Na produktach typu wpi/wpc można spotkać napis "Contains Milk And Soy (Lecithin) Ingredients." na każdym Na składzie egg, jest coś o lecytynie ale nie znam się na tym. Czy to po prostu jak by czyste białka jaj wproszku? Szukam odżywki która nie ma [...]

[...] zalane wodą, teraz jednak wyjechałem na delegacje na której spędze około 3 miesięcy i nie mam możliwości gotowania. Z resztą posiłków w ciągu dnia sobie radze, ale co na śniadanie?? Czym mogę zastąpić bialko potrzebne z rana, jakiś serki ?? Może kupić jakąś odrzywkę bialkową, ale tez nie wiem jaka bo nigdy supli nie brałem. Prosze o pomoc.

1posiłek: 75g platkow owsianych 50g odzywki (białko serwatkowe) lub Omlet 6 białek jaj, slonecznik, platki owsiane, kakao 2posilek Kanapki ciemne pieczywo - 4 sztuki z szynka z indyka 3,4,5 posiłek 75 g ryżu brązowegu 150g filetu z kurczaka 150g warzyw łyzka 10g oliwa z oliwek 6 posiłek 50g odzywki białkowej do tego: BCaa- podczas treningu [...]

1 posiłek mleko 0,5l płatki owsiane 150g 2 posiłek (w szkole, nie mam dużej mozliwosci zjedzienia pełnowartosciowego posiłku) jogurt do picia 400 g 2 drożdzówki ok.100g 3 posiłek (obiad to co mamusia przygotuje) + 50g top mass 4 posiłek (przed treningem) mleko 0,5l płatki owsiane 150g 5 posiłek (po treningu) jajecznica z 3 jaj 50g top mass 6 [...]

Witam Sniadanie 6 jaj, czyli bialko i tluszcze. Po sniadaniu biore min. 20mg Yohambiny przedtreningowo(+sallbutamol 8mg). Nastepnie po 1h biore sie za trening. 60min cardio, po cardio trening silowy. Czy dawka yohy wystarczy na 105kg? Czy pomiedzy cardio a silowym warto wypic gainerka w celu uzupelnienia energi? Z gory uprzedzam ze nie pierwszy [...]

witam, diete liczyłem od zawsze w programikach exel. Byłem zadowolony bo wychodziło mi 2.5g/1kg masy. Ale to jest białko z wszytskich produktów (np. ryzu tez). Czyli to ma być 2-2.5g/1kg masy ciała białka ale tylko z pełnowartosciowych białek tzn: białka jaj, mieso lub twróg? Bo z tych źródeł to mam ok 1.8g. i 2 pytanie co do tłuszczy: czy te [...]

[...] podzieli sie wrazeniami co do ovopolu z woda..Do czasu kiedy nie sprobowalem tej apetycznej mieszanki to myslalem ze surowe bialka jaj sa niedobre..A teraz sadze ze surowe bialko bym zjadl nawet paleczkami..Jak sobie z tym radzicie?? Najlepsza na deser jest ta wspaniala puszysta pianka mmmm :))) Ogolnie stwierdzam ze wiekszego syfu nigdy nie [...]

witam mam kilka pytan a wiec: 1.czy mozna metke kupić bez problemowo w aptekach? jeśli tak to jaka najlepiej kupić lub zamówić metke w aptece jesli jest taka mozliwosc 2.liv 52 mozna też kupic w aptece? 3.czy na samej metce można zrobic cyckl czy lepiej cos dodać? 4.na odblok co najlepiej brać diete mam wysoką kurczak ryż makarony masła orzechowe [...]

W sklepie www.atleta.pl oferujemy od dziś produkty legendarnej amerykańskiej firmy Muscle Tech. W ofercie mamy 15 produktów, sporwadzanych przez bezpośredniego dystrybutora Muscle Tech na Polskę firmę Fitness Authority. Dodatkowo w sklepie Atleta promocje Hi-Tec: Anabolic Protein 1kg - 30% taniej do Anabolic Protein 2500g creatine powder 250g [...]

witam im prosze o ocene dieta redukcyjne 1 sniadanie płtki owsiane, kefir lub jogurt 0% plus orzeszki i otręby 2 sniadanie np. białka z 2 jaj, bialy serek chudy ok. 60 g, 2 tab. omega 3 plus mała garsteczka orzechow włoskich 3 posiłek rybka pieczona w folii lub pirs kuczaczka plus warzywa 4 posiłek piers z kurczaka, brokuly, kasza 5 posiłek [...]

Oto moja dieta proszę o ocenę: Śniadanie: 3 białka jaj płatki owsiane Szklana mleka 2 Śniadanie 3 kanapki z serem żółtym Odżywka BULK Owoce Obiad 200 gram kurczaka 100 ryżu Warzywa Posiłek przed treningowy Serek wiejski Płatki owsiane/banan Posiłek po treningowy Odżywka BULK Tuńczyk w oleju/ ser twarogowy To tylko taka ogólna dieta żeby nie było [...]